bola mnie

z nogami mam maly problem bolaly mnie kolana jak troche posiedzialem, bol ucichl ale jak zrobilem sobie taki trenign na nozki to bol powrocil i nadal bola wiec nogi odpadaja. Z ramion 12 cwiczenie wykreslam. Na grzbiet podciagania nie zrobie bo nie mam drazka Co rozumiesz przez "malo obciazenia" chyba ze malo przyzadow. Tyle mialem [...]

Tych dipsów nie jestem w stanie zrobić (buja mnie całego, bolą recę, mieście drżą i nie jestem wstanie się opóścić) czy jest jakieś ćwiczenie którym mógłbym te dipsy zastapić ? czy robić do skutku i do kiedy nie wyrobie techniki/siły ? MC się starałem technicznei robić na śmiesznych ciężarach i wyszło w miarę dobrze chyba.

ponawiam pytanie po raz 3 btw. czemu po treningu tylko ręce mnie bolą a np. klatka nie ;/

Wracam dzis trening micha jest dobrze ,ale po treningu motyle strasznie mnie bola

A ja mogę coś o efektach powiedzieć. Co prawda z MC nigdy nie miałem problemów, i osobiście bardzo lubię to ćwiczenie (podobnie jak Snatch, Clean, Squat i inne angażujące większą liczbę mięśni) jednak po treningach z ketlami siła poszła mi mocno. W zasadzie to nie skłamię jeśli napiszę, że po kilku treningach zaczynasz odczuwać siebie jako właśnie [...]

Sayian - dzisiaj będzie 5 dzień... Mięśnie brzucha też mnie troszkę bolą (np. jak się zaczynam smiać), ale właśnie najbardziej te mięśnie w okolicach miednicy, tuż przy udach...

Do Adzik: Chodzi mi o to, ze po tych wszystkich ćwiczeniach mogę robic biceps na jakiś śmiesznych ciężarach bo już mnie tak ręce bolą, wolałbym robić go w oddzielny dzień razem z przedramieniem na świerzo, myślisz ze to zły pomysł ? właśnie boje sie trochę o to ze nie zdaze odpocząć przed następnym dniem treningowym...no nie wiem, a może go dać [...]

lepiej robić tak jak teraz- codziennie tak, żeby nie czuć bólu i zmęczenia, czy rzadziej a intensywnie.. Np teraz zrobiłem sobie dla sprawdzenia 80 pompek i mnie ręce bolą ;)

kurde sam nie wiem, dysproporcji to nie mam a reka taka jakas nie swoja jeszcze mnie kosci bola chyba poczekam z miecha moze dwa i pojde bo juz mnie k.urwica strzela

[...] ciemno brazowy mimo duzej ilosci pitej wody bezwzglednie do lekarza! a z gino to chyba tez sobie wkrecasz jestes typowym endo czy inny typ budowy? mnie zawsze suty swedza/bola(rzadziej) na cyklu nic nie biore po cyklu wszystko samo sie normuje.no chyba ze ostro cie atakuje bol z wyczuwanymi wyraznymi zgrubieniami powiekszajacymi sie z dnia na [...]

ciezko odpowiedziec przy jakiej wadze ja mam podobny wzrost i 70 kg a stawy mnie bola po bieganiu tylko ze ja gram 4 razy w tyg w noge (treningi) wiec to jest efekt przeciązen na treningu do tego jeszcze dochodzi rower czasami tenis . mysle ze sam sobie odpowiesz na to pytanie w odpowiednim czasie. narazie cwicz na rowerze :) mozesz dac jeszcze [...]

Mam nieco głupawe pytanie dotyczące zwisów: robię po każdym treningu zwisy 3x1min, i jeszcze poza treningami często sobie wiszę Tylko mi jakieś bąble wyskoczyły na dłoniach, i teraz ledwo tą minutę mogę wytrzymać, bo mnie cholernie bolą ręce. Znalazłem ostatnio jakieś rękawiczki skórzane, ale one niewiele pomagają. Znacie moze jakąś maść na to?

dzieki za odpowiedz. odp1. sutki mnie nie bolą , moze minimalnie zmienił sie wyglad ale nie panikuję bo wydaje mi sie ze nie ma powodu odp2. ok tak zacznę. jaka dzienna dawkę oxandrolonu powinienem wrzucic (waga 95kg wzrost 181cm) i ile tygodni? odp3. czy mogłbyś mi to rozpisać? - jak oceniasz poziom testa we krwi biorac pod uwage ilosci soku [...]

[...] Plecy, Barki też czasami na drugi dzień bolą, ale to maksymalnie 1-2 dni, ale to już nie tak jak mięśnie klatki piersiowej. Od 5-6 tyg na klatkę robiłem trening na tych samych ciężarach żeby sprawdzić czy mięśnie się przyzwyczają, po treningu w zeszły poniedziałek do wczoraj bolały mnie mięśnie, więc wydaje mi się że problem tkwi w regeneracji...

nogi narazie odpuściłem, plecy poprostu mnie bolą, rodzinne to u mmnie a wiosłuje małymi ciężarami : )

MC nigdy, zawsze mnie po nim caly tydzien plecy bola, ale dzieki za porady. Dlaczego proponujesz po 2 cwiczenia na triceps i biceps?

I znów drążenie tematu. Zaj**viście mnie bolą koana ja sobie dowale ciężaru, lekaż powiedział że mogę ćwiczyć ale żebym ich nie obiążał. Ostatnio robiłem FBW.

Hmmm pogadaj z kumplem bo może być to strach przed przekopaniem jak będziesz wiedział ze ktoś Ci na 100% pomoże może nabierzesz odwagi. A z tym uderzaniem to chyba nie jest tak jak Ci sie wydaje ja mam takie uczucie (zawsze) że wale na 40% siły a an koniec tak mnie ręce bolą ze nie moge ich utrzymać w górze a jak potem gadam z przeciwnikiem to [...]

@limit znakow Moze trzeba sie przejechac do jakiegos lekarza? Dodam ze w dziecinstwie(w wieku 2-2,5lat) znow mialem cos z kolanami, lekarz wtedy tluamczyl sie tym ze rosne i stawy mnie bola, wiec nwm.

ale ja nie czuje nic jak wyciskam ta sztanga tylko mnie bola rece na zgieciach ;/